Yoga - dein Personal Training

Yoga fördert die Entspannungsfähigkeit, verbessert die Beweglichkeit, und führt zu mehr Ausgeglichen- und Gelassenheit.

Im Einzeltraining gehe ich gezielt auf deine Themen ein und passe mich flexibel von Woche zu Woche deinen Wünschen an. Zu den Themenbereichen, die Inhalte deiner persönlichen Yogaeinheiten sein können, gehören:

• die Hüfte öffnen,
• den Brustraum weiten,
• Schultern und Nacken entspannen,
• gesunder Rücken, aufrechte Wirbelsäule,
• tiefe Atmung - weite Lungen,
• gesundes Herz,
• mehr Kondition,
• mehr Energie und Kraft,
• mehr Beweglichkeit,
• Verbesserung der Balance,
• Massage der Bauchorgane,
• starke, stabile Körpermitte,
• Ayurveda & Yoga,
• Handstand oder Kopfstand erlernen,
• bewegliche Beine,
• Faszienyoga,
• Schwangerenyoga,
• ruhiger Geist,
• sanftes Yoga,
• forderndes Yoga, 
• sanftes bis angenehm forderndes Yoga,
• Tiefenentspannung und Meditation, etc.

Wenn es von Interesse für dich ist, begleite ich dich bei deiner eigenen Selbsterforschung, um:

• mehr Selbstbestimmung und Stressrestistenz im Alltag zu erfahren,

• Resilienz zu erleben,

• eine positive Lebenseinstellung zu fühlen,

• die Chakren zu harmonisieren,

• das Fühlen von Emotionen zu üben (Angst, Wut, Traurigkeit, Freude, Scham, Schuld, Ekel, u.a.),

• sich anzunehmen / auszuhalten / mit dem zu sein, was man fühlt und dem ein "OK" zu geben,

• Blockaden / Muster / Prägungen / "Knoten" / geladene Sätze / Irrtümer / Unwahrheiten / Schleier zu lösen und damit Schattenseiten zu integrieren und so der eigenen Wahrheit immer näher zu kommen (siehe TAT Begleitung). 

Bei Interesse würde ich mich freuen von dir zu hören.

adina@personaltrainerin-leipzig.de

Meine Ansätze: ich unterrichte einen bunten Yogamix aus Shivananda, Power, Anusara, Faszien, Kundalini, Yin und Vinyasa Flow Yoga. Der Unterricht ist abwechslungsreich. Wenn gewünscht unterrichte ich rein körperorientiert, ansonsten lasse ich auch Inhalte wie Mantrasingen, Lebensthemen, Lebensberatung u.a. mit einfließen.

Gruppenkurse im Studio 'meinyogaplatz'

Wie lange dauert ein Personal Training bzw. der Einzelunterricht?

In der Regel nehmen wir uns ca. 60 min Zeit für eine Yoga-, Pilates-, Entspannungs- oder Meditationseinheit.
Im "Vorgespräch mit Probetraining" können wir die gemeinsame Trainings- bzw. Unterrichtszeit für zukünftige Einheiten festlegen und über die entsprechenden Kosten dafür sprechen.