Pilates - dein Personal Training

Pilates hat zum Ziel die muskuläre körperliche Verfassung zu verbessern. Die verschiedenen Ganzkörperübungen der Pilatesabfolge kräftigen sowie dehnen gleichmäßig alle Muskelpartien und führen damit zu einer Verbesserung der Körperhaltung.

Im Einzeltraining gehe ich gezielt auf deine Themen ein und passe mich flexibel von Woche zu Woche deinen Wünschen an. Zu den Themenbereichen, die Inhalte deiner persönlichen Pilateseinheiten sein können, gehören:

• gesunder, beweglicher Rücken,
• starke, stabile Körpermitte (primary & secondary Powerhouse)
• flexible & aufrechte Wirbelsäule,
• die Wirbelsäule verlängern,
• entspannter Nacken-, Schulterbereich,
• bewegliche Schultern,
• gut trainiertes Gesäß,
• lange, starke Beine,
• bewegliche Beine,
• Hüftbeweglichkeit,
• starke und gleichzeitig entspannte Arme
• den Brustkorb weiten,
• tiefe Atmung - weite Lungen,
• die Gleichgewichtsfähigkeit verbessern,
• Beckenbodentraining,
• mehr Kondition,
• mehr Energie und Kraft,
• mehr allgemeine Beweglichkeit,
• Massage der Bauchorgane,
• Faszienpilates,
• Schwangerenpilates,
• zentrierter Geist,
• sanftes Pilates,
• forderndes Pilates,
• moderat bis angenehm forderndes Pilates,
• verbesserte Körperwahrnehmung, etc.

Bei Interesse würde ich mich freuen von dir zu hören.

adina@personaltrainerin-leipzig.de

Meine Ansätze: ich unterrichte einen bunten Pilatesmix, meist den klassischen Ansätzen von Joseph Pilates folgend, aber ich orientiere mich auch an den Ansätzen anderer Pilatesrichtungen: z.B. Basi Pilates, keep in motion Pilates, Peak Pilates oder Faszien Pilates. Der Unterricht ist abwechslungsreich und auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt.

Ich bilde mich im Bereich Pilates mehrmals im Jahr weiter und unterrichte Pilates von Herzen gerne. Pilates ist eine tolle Möglichkeit, den eigenen Körper zu spüren und die Schönheit und Genialität des Körpers anzuerkennen, anzunehmen und wertzuschätzen.

Gruppenkurse im Studio 'meinyogaplatz'

Wie lange dauert ein Personal Training bzw. der Einzelunterricht?

In der Regel nehmen wir uns ca. 60 min Zeit für eine Yoga-, Pilates-, Entspannungs- oder Meditationseinheit.
Im "Vorgespräch mit Probetraining" können wir die gemeinsame Trainings- bzw. Unterrichtszeit für zukünftige Einheiten festlegen und über die entsprechenden Kosten dafür sprechen.